Eto nanaman ang hormones. Basta ang bigat ng pakiramdam ko pagkagising ko. Iniisip ko kung si Kenneth ba ang dahilan o overly sensitive lang ako. Or both. Tas pagtingin ko sa period tracker ko, 7 days na lang magkakaron na ko. Ughhh. Ang pangit sa pakiramdam. Naiisip ko nanaman na sana naging lalake na lang ako para wala na ng mga ganitong PMS shit. Kelangan ko ng serotonin boost.
Nag-Google ako at eto daw yung mga nakaka-increase ng serotonin:
- Nuts, salmon, cheese, eggs, tofu, probiotics
- Sunlight exposure or Vitamin D supplement
- Physical activity
- Massage
Maliligo na ko para maabutan ko ang before 10AM sun. Sana effective.
UPDATE: Inunahan ako ni Kenneth sa CR kasi kailangan na daw nyang umalis. Grr lalong kumulo ang dugo ko. Hindi pa kasi nag-CR kanina inuuna pa ang laro. Nawalan na ko ng ganang lumabas.
Gleniz Da Menace 